Stop à la calvitie: 10 conseils pour les femmes qui luttent contre la perte de cheveux et 10 pour les hommes

Une carence en fer est une cause fréquente d’amincissement des cheveux et de perte de cheveux chez les femmes. La meilleure façon de savoir si vous êtes concernée est de faire des analyses de sang. Si vos niveaux sont effectivement bas, vous pouvez facilement y remédier en prenant des suppléments de fer.

Il est logique que les changements hormonaux puissent également avoir un impact sur la santé des cheveux. Par exemple, des conditions allant de la grossesse à la ménopause en passant par le SOPK peuvent déclencher la chute des cheveux. Si vous n’êtes pas sûr de la cause, consultez un médecin pour vérifier les changements hormonaux.

Tout le monde sait que l’on est ce que l’on mange, et cela s’applique également au soin des cheveux. En fait, les femmes devraient envisager de consommer des aliments sains pour les cheveux, riches en zinc, en biotine, en vitamine D et autres, afin de lutter contre la chute des cheveux. En termes plus simples, il s’agit d’aliments tels que les œufs, les lentilles, les épinards et le saumon.

Bien que cela puisse paraître insignifiant, les coiffures très serrées peuvent entraîner une alopécie de traction, c’est-à-dire une perte de cheveux due à la tension. La prochaine fois que vous ferez une queue de cheval, une tresse ou un chignon, laissez-les un peu libres.

Bien qu’il n’existe pas de remède miracle contre la perte de cheveux, de nombreuses femmes utilisent avec succès des minoxidils topiques. Il s’agit de traitements approuvés par la FDA pour la perte de cheveux chez la femme et qui peuvent aider les femmes à obtenir des résultats.

Les shampooings contenant des sulfates agressifs peuvent également aggraver la chute des cheveux et ne font que contribuer à la mauvaise santé du cuir chevelu. C’est pourquoi il est important de trouver des shampooings doux et de traiter vos cheveux avec soin lors du lavage.

La plupart des femmes qui utilisent des produits de coiffage à la chaleur le savent déjà, mais il est important de le garder à l’esprit. L’utilisation fréquente de lisseurs peut affaiblir les tiges de vos cheveux. Pour vous protéger, essayez d’utiliser un spray thermoprotecteur avant d’utiliser les outils.

Si vous êtes une femme aux cheveux longs, vous avez peut-être l’impression de devoir vous brosser souvent pour entretenir votre crinière. Mais en réalité, un brossage excessif peut affaiblir les cheveux, alors veillez à vous ménager et à ne pas en faire trop.

Une taie d’oreiller en soie est une autre idée bénéfique pour lutter contre la chute des cheveux. La soie réduit les frottements pendant le sommeil, ce qui évite d’affaiblir les tiges capillaires ou d’irriter le cuir chevelu pendant la nuit.

Il est courant pour les femmes de colorer leurs cheveux ou d’appliquer divers traitements, allant des sérums lissants aux produits pour boucler les cheveux. Toutefois, les traitements chimiques tels que la décoloration ou la coloration contribuent également à fragiliser les tiges capillaires, d’où l’importance de limiter l’exposition.

Maintenant que nous avons parlé de ce qui fonctionne pour les femmes, voici quelques conseils pour les hommes.

La calvitie masculine est en fait une affection courante chez les hommes, et la plupart d’entre eux se disent que si leurs parents ou leurs grands-parents perdent leurs cheveux, ils le feront aussi. En d’autres termes, si la calvitie est présente dans votre famille, vous devriez commencer à utiliser des traitements tels que le minoxidil et le finastéride le plus tôt possible.

La santé de votre cuir chevelu contribue directement à la santé de vos cheveux. Par exemple, l’apparition de pellicules peut aggraver la chute des cheveux. Veillez donc à résoudre d’abord tout problème de cuir chevelu.

Lorsque vous participez à la culture du sport, il est courant de prendre des suppléments pour augmenter la masse musculaire. Toutefois, ces mêmes suppléments ont tendance à contribuer à la perte de cheveux. Si vous remarquez un changement soudain dans la santé de vos cheveux après avoir commencé à prendre des suppléments, vous devriez peut-être reconsidérer la question.

Tout comme chez les femmes, la perte de cheveux chez les hommes peut être aggravée par le stress. En effet, un taux élevé de cortisol est connu pour perturber le cycle de croissance des cheveux. Par conséquent, si vous vous sentez particulièrement anxieux, pensez à réguler votre sommeil et à faire de l’exercice physique en pleine conscience.

Cela peut sembler décourageant au début, mais de nombreux hommes disent se sentir bien après avoir eu recours à des greffes de cheveux. Cette solution est réservée aux cas de perte de cheveux plus avancée, et il est important de faire appel à des dermatologues certifiés et réputés pour élaborer un plan adapté à votre cas.

Bien que les médicaments ne puissent pas s’attaquer à la racine du problème, n’hésitez pas à consulter votre médecin et à suivre des traitements conventionnels. Par exemple, les médicaments oraux sont connus pour aider à réguler les hormones souvent liées à la perte de cheveux.

Vous pouvez également exacerber la chute des cheveux et irriter votre cuir chevelu en le malmenant trop. La prochaine fois que vous vous laverez les cheveux, veillez donc à le faire en douceur et avec précaution.

Les massages du cuir chevelu sont un autre moyen de lutter contre la chute des cheveux. Ces massages augmentent la circulation sanguine, ce qui peut stimuler la croissance et aider vos cheveux à se sentir plus forts et plus sûrs.

Vous pouvez également prendre trop soin de vos cheveux. S’il est agréable d’utiliser des gels et des peignes pour se coiffer, il est tout à fait possible d’en faire trop. En effet, le frottement peut fragiliser vos cheveux.

Bien que ces conseils ne règlent certainement pas le problème, ils peuvent aider à traiter les causes sous-jacentes. Les compléments naturels comme l’huile de pépins de courge et l’extrait de thé vert sont connus pour inhiber les hormones DHT, ce qui peut aider à gérer la perte de cheveux.