20 choses étranges que votre corps fait discrètement dans l’obscurité totale pendant que vous dormez

Votre cerveau ne reste pas inactif dans votre crâne pendant que vous vous reposez ; il élimine activement les déchets métaboliques nocifs à l’aide du liquide céphalo-rachidien. Pendant le sommeil profond, vos cellules cérébrales rétrécissent d’environ soixante pour cent afin de permettre à ce liquide purificateur de circuler beaucoup plus efficacement dans vos voies neuronales. Ce nettoyage nocturne élimine les protéines toxiques qui s’accumulent pendant vos heures de veille.

Votre colonne vertébrale se décompresse pendant la nuit, car vous ne vous appuyez plus dessus. Cela signifie que vos vertèbres peuvent absorber davantage de liquide et s’écarter davantage qu’elles ne le peuvent pendant la journée. Vous pouvez gagner jusqu’à 1,27 cm en taille pendant la nuit, selon la pression que vous exercez sur votre colonne vertébrale tout au long de la journée.

Votre température corporelle interne baisse avant que vous ne vous endormiez, ce qui aide votre corps à économiser de l’énergie. Elle diminuera de quelques degrés et atteindra son niveau le plus bas vers 4 heures du matin. Vos organes ralentissent littéralement pendant le sommeil, car ils n’ont pas besoin de fonctionner à plein régime toute la nuit. 

Votre cerveau envoie des signaux à votre corps pour paralyser temporairement vos muscles pendant votre sommeil. Cela vous empêche de reproduire vos rêves dans vos gestes et de vous blesser. Cette paralysie ne touche que vos muscles volontaires. Vos organes continuent donc de fonctionner normalement.

Le sommeil permet de trier les informations que vous avez assimilées pendant la journée et de les transférer dans la mémoire à long terme. Pendant que vous dormez, votre cerveau passe en revue tout ce que vous avez appris au cours de la journée et stocke ce qu’il juge important dans votre hippocampe. Il élimine également les informations inutiles.

Pendant votre sommeil, votre hypophyse libère une grande quantité d’hormone de croissance. Les hormones de croissance sont indispensables à la reconstruction des tissus musculaires et à la réparation des cellules endommagées. Ce sont les phases de sommeil profond qui déclenchent la libération de ces hormones.

Si vous ne vous réveillez pas toutes les heures pour aller aux toilettes, c’est parce que votre cerveau vous fait croire que vous n’avez pas besoin d’y aller. En effet, pendant votre sommeil, votre cerveau sécrète davantage de vasopressine. La vasopressine est une hormone antidiurétique que votre corps produit pour vous empêcher de perdre de l’eau.

Vos yeux bougent sans cesse pendant que vous dormez… même s’ils sont fermés. On pense que ces mouvements sont liés à vos rêves. Chaque fois que le décor change dans vos rêves, vos yeux changent de position.

Saviez-vous que votre tension artérielle baisse pendant votre sommeil ? Cette baisse de tension artérielle est appelée « dip cardiovasculaire ». Votre cœur se repose pendant que vous dormez et votre tension artérielle diminue de 10 à 20 %.

Les hormones de l’appétit, la leptine et la ghréline, se stabilisent pendant votre sommeil. Le sommeil stimule la production de leptine. C’est la leptine qui vous procure une sensation de satiété ou qui indique à votre cerveau que vous n’avez pas besoin de manger.

Le sommeil renforce le système immunitaire en produisant des cytokines. Les cytokines sont des protéines spécialisées qui protègent votre corps contre le stress et les infections. Les personnes en manque de sommeil ont tendance à tomber malades plus souvent. En fait, votre corps vous obligera à dormir si vous attrapez un rhume.

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller avec la mâchoire raide ou un mal de tête ? Il se peut que vous ayez serré les dents pendant votre sommeil. Le grincement des dents pendant la nuit est un phénomène totalement inconscient qui peut être dû au stress ou à des anomalies des voies respiratoires.

Si vous avez déjà eu l’impression de tomber pendant votre sommeil et de vous réveiller en sursaut, ne vous inquiétez pas. C’est tout à fait normal ; on appelle cela un sursaut hypnique. Votre cerveau confond le relâchement de vos muscles avec une chute et panique, ce qui vous fait sursauter et vous réveiller.

La division cellulaire s’accélère pendant votre sommeil. Cela signifie que votre peau se régénère et se répare littéralement pendant la nuit. Il est toujours préférable d’appliquer une crème avant de se coucher, car votre peau absorbe mieux les nutriments pendant votre sommeil.

Pendant que votre corps s’occupe de se régénérer et de se réorganiser pendant le sommeil, la digestion passe au second plan. Votre estomac produit moins d’acide et le ralentissement de la digestion permet à votre corps de se concentrer sur des tâches plus importantes. Manger trop avant de se coucher peut surcharger votre organisme et vous causer des cauchemars, voire des brûlures d’estomac.

Tout le monde rêve pendant son sommeil, mais saviez-vous que notre hémisphère gauche est pratiquement en veille ? C’est lui qui est responsable de la logique et de la pensée rationnelle. C’est pourquoi les rêves peuvent paraître à la fois si réels et si étranges.

Si vous avez la voix enrouée le matin, c’est parce que vos cordes vocales et votre gorge sont déshydratées après plusieurs heures de sommeil. De plus, les muscles de votre gorge se relâchent pendant que vous dormez, ce qui modifie la vibration de vos cordes vocales. Boire de l’eau aide à y remédier !

On le fait tous, mais saviez-vous qu’on lâche des gaz pendant le sommeil ? Votre système digestif continue de fonctionner pendant que vous dormez, et votre corps n’a donc d’autre choix que de les évacuer. Grâce à la paralysie du sommeil profond, vous ne vous rendez pas compte que votre corps évacue des gaz pendant la nuit.

Si vous avez appris à jouer un nouveau morceau au piano ce soir, votre cerveau s’emploiera à consolider ces souvenirs musculaires pendant votre sommeil. Le sommeil aide votre cortex moteur à mieux mémoriser les mouvements précis que vous avez pratiqués ce jour-là. Considérez le sommeil comme un « carburant » pour vos aptitudes physiques.

Pendant votre sommeil, votre cerveau reconstitue également ses réserves de liquide céphalo-rachidien. Ce liquide agit comme une sorte d’amortisseur pour votre cerveau et votre moelle épinière. Pendant la nuit, votre corps s’active pour filtrer et renouveler ce liquide, afin que vous vous réveilliez en pleine forme.