20 secrets de conditionnement physique militaire du monde entier

Les cadets de l’armée indienne connaissent l’importance de la pleine conscience pour améliorer leurs performances mentales et physiques. Le yoga a des effets bénéfiques prouvés sur les soldats, notamment en réduisant le stress lié à l’altitude et en améliorant la stabilité des mains.

L’armée allemande utilise l’outil d’évaluation de la condition physique militaire de base (BMFT) pour évaluer la force fonctionnelle et la préparation des soldats avant de les envoyer en mission. Une partie du test consiste en une course de manœuvre sous le feu, un circuit de 130 mètres avec des changements brusques de vitesse, de position du corps et de direction, qui renforce la condition physique en améliorant l’agilité, la force musculaire et la coordination.

Les forces spéciales brésiliennes doivent subir un entraînement brutal dans la forêt amazonienne, basé sur l’endurance physique ainsi que sur des compétences tactiques et de survie. Il s’agit notamment d’une marche ardue de 100 miles à travers la jungle impitoyable, au cours de laquelle ils doivent naviguer, trouver de la nourriture et lutter contre une fatigue extrême.

Le Special Air Service Regiment (SASR) d’Australie doit suivre un entraînement maritime exigeant qui comprend des plongées de combat, des scénarios aquatiques stressants, des tests de natation et des sauts de falaise dans l’eau. Ce type d’entraînement développe la force musculaire de tout le corps, améliore les poumons et le cœur.

Les Forces canadiennes suivent un entraînement dans l’Arctique pour s’assurer qu’elles peuvent fonctionner dans des environnements extrêmes. Ils doivent mettre en pratique des techniques de survie et des scénarios de combat par temps très froid, ce qui met à l’épreuve leur résistance physique et mentale.

L’entraînement des commandos norvégiens consiste à faire du ski, mais pas n’importe comment. Opérant dans des conditions de froid extrême, ils doivent franchir des obstacles, de la poudreuse et des terrains montagneux extrêmement difficiles à l’aide de skis de télémark.

Les militaires allemands doivent effectuer une marche lestée appelée « Ruckmärsche ». Ils doivent parcourir une distance donnée dans un temps donné tout en portant un sac à dos de 33 livres, ce qui leur permet de développer leur stabilité, leur force, leur coordination et leur endurance.

Les forces spéciales grecques doivent suivre un entraînement maritime rigoureux. Il s’agit de nager sur des distances de 100 milles nautiques, de traverser des rivières et de plonger avec les mains et les pieds liés, ce qui permet de tester l’endurance, la gestion du stress et la force.

Les Navy SEALs américains utilisent la gymnastique suédoise et l’entraînement au poids du corps pour développer leur force fonctionnelle. Leurs circuits se concentrent sur des exercices tels que les pompes, les tractions, les squats et les burpees, avec peu de repos entre les séries.

Les Spetsnaz russes s’entraînent au combat rapproché pour développer leur condition physique et mentale. Ils s’entraînent notamment à casser des briques, à plier du fer et même à se battre au couteau pour tester leur rapidité d’esprit et leur capacité d’adaptation.

Les Forces de défense israéliennes (FDI) utilisent le HIIT pour développer la condition physique de base, la force fonctionnelle et l’endurance des soldats avant qu’ils ne commencent l’entraînement au combat. Les exercices sont souvent effectués avec des gilets lestés et des équipements lourds pour imiter les conditions du champ de bataille.

L’armée britannique utilise des séances d’entraînement épuisantes du type « autant de tours que possible » (AMRAP) pour développer l’endurance, la vitesse, la force et la concentration. Ils intègrent des exercices au poids du corps comme les pompes, les tractions et les squats, ainsi que des mouvements avec un minimum d’équipement comme les box jumps et les thrusters avec des haltères.

La force militaire d’élite, la Légion étrangère française, doit subir un raid exténuant de 7 jours à travers les montagnes, sur un terrain difficile, dans des conditions météorologiques extrêmes et en haute altitude. Cette épreuve met à l’épreuve l’endurance mentale et physique, la force et la coordination.

L’armée sud-coréenne s’entraîne au taekwondo pour améliorer sa condition physique et ses aptitudes au combat. La maîtrise des arts martiaux demande de la discipline et améliore la force, l’agilité et la résistance.

Le Krav Maga est le type d’arts martiaux auquel les FDI sont entraînées. Il combine des techniques de boxe, de judo et de karaté pour développer la résistance mentale, la force et l’agressivité.

L’armée égyptienne s’entraîne dans le désert pour développer la tolérance aux températures extrêmes. L’efficacité cardiovasculaire, la fonction musculaire et les capacités de thermorégulation du corps s’en trouvent renforcées.

Le GROM polonais est une unité de forces spéciales et de lutte contre le terrorisme. L’entraînement de ce groupe comprend un programme équilibré entre la force et l’endurance, incorporant l’entraînement cardio et l’entraînement fonctionnel avec poids et haltères afin d’optimiser la condition physique dans tous les domaines.

L’entraînement des SASR australiens ne se limite pas à l’eau ; ils vont aussi à la plage pour faire un entraînement complet. Il s’agit de sprinter sur le sable et sur d’autres terrains difficiles pour développer la force musculaire, l’équilibre et l’endurance.

L’armée japonaise effectue des exercices synchronisés basés sur la gymnastique suédoise pour développer l’endurance, la force, la cohérence et la concentration, tout en renforçant le sens de l’unité et du travail d’équipe. Cette tactique militaire est si efficace qu’elle s’est répandue dans tout le Japon, dans les écoles, les maisons de retraite et les parcs.

L’armée italienne, et plus particulièrement le corps des Alpini, s’entraîne dans les conditions alpines des montagnes italiennes afin d’améliorer sa résistance physique et mentale, sa force et ses capacités de survie. Ils apprennent le ski de combat, l’alpinisme, l’escalade et les techniques tactiques hivernales.