20 façons dont les applications de rencontre nuisent à votre santé mentale

Les applications de rencontre peuvent sérieusement ébranler votre confiance en vous lorsque vous êtes régulièrement confronté au rejet. Celui-ci peut d’ailleurs prendre différentes formes : ne pas obtenir de « match » avec quelqu’un, être désélectionné ou se faire « ghosté ». Même si vous savez que c’est normal, un silence répété peut tout de même vous amener à douter de vous-même.

Quand on fait défiler des dizaines de profils, on oublie facilement que chaque personne est un être humain à part entière. Derrière ces photos et ces mots se cache une vraie personne ! Malheureusement, ces applications nous incitent à raisonner en termes d’options, de probabilités et de résultats plutôt qu’en termes de véritable connexion. 

Recevoir moins de matchs que prévu peut faire mal, même si on se dit de ne pas y prêter attention. Il n’est pas rare de commencer à se demander si nos photos ne sont pas mauvaises, si notre bio n’est pas ennuyeuse ou si l’on n’est tout simplement pas assez attirant(e). À la longue, ce genre d’introspection constante peut devenir épuisant.

Les applications de rencontre rendent presque trop facile le fait de se comparer aux autres. Vous pouvez vous surprendre à regarder les photos, les métiers, les physiques, les photos de voyage ou les modes de vie des autres et avoir l’impression de ne pas être à la hauteur. C’est comme si vous oubliiez que les profils ne servent qu’à montrer le meilleur de chacun et qu’ils peuvent parfois être « faux ».

Tout à coup, entamer une conversation devient une situation très stressante que vous ne savez pas comment gérer. Vous vous surprendrez à relire vos messages, à vous inquiéter du ton utilisé ou à vous demander si vous donnez l’impression d’être trop intéressé ou pas assez. Les applications de rencontre peuvent tout simplement rendre la communication de base inutilement stressante.

Pour une raison ou une autre, le « ghosting » est devenu monnaie courante sur les applications de rencontre. Les gens disparaissent sans explication, car c’est facile quand on est caché derrière un écran, mais cela ne fait que laisser la victime dans l’angoisse, à se demander pourquoi. Ce manque de conclusion peut rendre une interaction anodine étonnamment déstabilisante.

Une conversation passionnante peut vous donner des ailes avant même d’avoir rencontré la personne. Vous allez vous laisser emporter, en imaginant des rendez-vous potentiels, une alchimie entre vous et toutes sortes de possibilités, tout ça à partir de quelques messages. Et puis, si la conversation s’essouffle ou si le rendez-vous ne se passe pas bien, la déception n’en est que plus grande.

Le danger le plus grand des applications de rencontre, c’est qu’elles vous donnent l’illusion d’avoir le choix. Quand un autre profil n’est jamais qu’à un simple glissement de doigt, on a plus de facilité à considérer les gens comme remplaçables ! Cet état d’esprit influence profondément votre façon de vivre les rencontres, vous rendant moins patient, moins curieux ou moins disposé à donner une chance équitable à quelqu’un. 

Les applications de rencontre peuvent créer un cercle vicieux où l’on passe son temps à vérifier, à attendre et à se poser des questions. Il est possible que vous vous retrouviez à passer un temps excessif sur votre téléphone, à attendre de savoir si quelqu’un a répondu, s’il a consulté votre profil ou si un nouveau match est apparu. Cette incertitude peut maintenir votre système nerveux en état d’alerte, ce qui n’est pas bon pour vous.

Comme tout repose sur la prise de décisions rapides fondées uniquement sur des photos et de brèves biographies, les applications de rencontre favorisent essentiellement une réflexion superficielle. Certes, l’attirance joue un rôle, mais elle ne devrait pas se limiter à l’apparence et à la présentation. Cela peut donner l’impression que les rencontres ressemblent trop à une opération de marketing.

Il arrive parfois qu’on ouvre une appli de rencontre parce qu’on s’ennuie et qu’on a envie de faire des rencontres. Le problème, c’est que faire défiler les profils peut finir par nous faire nous sentir encore plus seuls qu’au début. Voir autant de personnes disponibles sans se sentir vraiment en phase avec aucune d’entre elles peut être source de confusion sur le plan émotionnel.

Le principal attrait des applications de rencontre réside dans le fait qu’elles peuvent créer une dépendance. Il est difficile de rencontrer des gens dans la vie réelle, et comme un partenaire potentiel n’est qu’à un clic, on ne cesse d’y revenir. Mais petit à petit, combinée à tous les autres facteurs que nous avons mentionnés, cette habitude peut discrètement occuper davantage d’espace mental que prévu.

Quand les applications de rencontre sont toujours à portée de main, on est tenté de continuer à les consulter même lorsqu’on est occupé à autre chose. Après tout, elles essaient de vous convaincre que plus vous faites défiler les profils, plus vous avez de chances d’obtenir des correspondances. Cela peut vous amener à regarder la télé, à passer du temps avec des amis ou à rester allongé dans votre lit tout en continuant à consulter vos correspondances. 

Gérer les matchs, rédiger des réponses, organiser des rendez-vous et faire face au « ghosting » peut vite devenir pesant ! Même les conversations agréables peuvent finir par lasser quand elles s’enchaînent à un rythme effréné. Les rencontres amoureuses demandent de l’énergie, c’est normal, mais elles ne devraient pas vous laisser complètement épuisé.

Sur ces applications, faire défiler les profils est tellement facile qu’on se demande sans cesse si quelqu’un de mieux n’est pas à un simple glissement de doigt. Cette crainte peut vous empêcher d’apprécier ce que vous avez sous les yeux si vous êtes toujours en train de penser à l’avenir ou de vous perdre dans vos fantasmes.

Quand tout se passe en ligne, derrière un écran, on peut facilement se sentir poussé à répondre rapidement, à en dire plus qu’on ne le souhaiterait ou à accepter un rendez-vous avant d’être vraiment à l’aise. Le rythme de l’application étant très soutenu, vos limites peuvent finir par vous sembler être des obstacles plutôt que des frontières saines.

Une personne peut s’intéresser à vous, flirter avec vous, disparaître, revenir, puis faire comme si de rien n’était. Ce genre de comportement incohérent peut être difficile à gérer et finir par vous laisser un sentiment de frustration et de confusion. 

Après avoir vécu suffisamment de conversations étranges, de rendez-vous gênants et de rencontres décevantes, on peut facilement finir par se lasser. On peut alors commencer à penser que toutes les personnes présentes sur ces applications sont malhonnêtes, peu sérieuses ou qu’elles ne cherchent qu’à attirer l’attention. Si la prudence est de mise, un cynisme permanent peut rendre les rencontres amoureuses pénibles avant même qu’elles n’aient commencé. 

Le fait d’être constamment sur ces applications te donne l’impression que tu dois être plus drôle, plus cool, plus séduisant et plus intéressant que tu ne l’es naturellement. Tu peux finir par modifier ta personnalité pour en faire une version qui semble plus « compatible », juste pour lancer la conversation. Mais ce jeu de rôle peut vite devenir épuisant.

Dans le pire des cas, les applications de rencontre transforment les rencontres en une routine faite de « swipes », de jugements, de messages et d’attente. Cela n’a rien à voir avec le naturel d’une rencontre dans la vraie vie ! L’application peut vous aider à faire des rencontres, mais elle ne devrait pas déterminer l’image que vous avez de vous-même. Lorsque votre santé mentale commence à en pâtir, il est tout à fait légitime de prendre un peu de recul.