10 signes qui montrent que vous avez un entraîneur personnel horrible et 10 signes qui montrent que vous avez un entraîneur personnel formidable

Y a-t-il quelque chose de plus embarrassant que de s’entraîner avec une personnalité des réseaux sociaux ? Vous risquez de les surprendre en train de parler d’eux-mêmes, de se mettre en avant ou même de divaguer sur des sujets sans rapport. Pour aggraver les choses, lorsque vous leur posez des questions, leurs réponses semblent précipitées ou dédaigneuses, et vous repartez confus.

Une semaine, vous faites des exercices intensifs. La semaine suivante, vous adoptez une approche totalement nouvelle sans aucune explication. C’est une chose de progresser, mais c’en est une autre d’avancer au hasard. L’absence de progression claire est inquiétante, car il est difficile de savoir si les choses s’améliorent.

Est-ce qu’ils sautent les échauffements ? Est-ce qu’ils négligent les contrôles de forme ? Est-ce qu’ils vous poussent à faire des mouvements prématurément ? Ce n’est pas bon ! Si quelque chose ne va pas, ils minimisent en disant que vous êtes « trop prudent », et vous commencez à avoir l’impression que terminer l’entraînement est plus important que rester en bonne santé.

Au lieu d’indications claires, vous recevez des compliments génériques ou des critiques hâtives sans aucune indication sur la manière de corriger quoi que ce soit. Ils n’expliquent pas ce qu’ils voient, vous ne pouvez donc pas vous adapter sur le moment. Au fil du temps, vous vous rendez compte que vous devinez plus que vous n’apprenez.

Vos séances semblent étrangement identiques à celles proposées à tous les autres, quels que soient vos objectifs ou vos limites, et ce n’est pas une bonne chose. Les mauvais entraîneurs ne vous poseront même pas de questions détaillées sur vos antécédents, vos préférences ou vos blessures.

Si vous leur demandez pourquoi ils font quelque chose, ils répondent avec sarcasme ou essaient de mettre fin à la conversation. Ils peuvent même agir comme si vous remettiez en cause leur autorité au lieu de chercher à clarifier les choses. Cette tension rend non seulement les prochaines séances difficiles, mais elle complique également la communication.

Ce n’est jamais bon signe s’ils envoient des SMS, consultent leur téléphone ou prennent des appels pendant que vous attendez leurs instructions. Les bons entraîneurs sont là pour vous encourager, ils ajustent votre posture et s’assurent que vous avez quelqu’un pour vous surveiller. Donc, même s’ils prétendent être multitâches, ce manque d’attention vous met en danger.

Nous voulons tous des résultats rapides, mais seuls les mauvais entraîneurs promettent des chiffres incroyables dans des délais irréalistes. Ensuite, lorsque les résultats ne sont pas à la hauteur des attentes, ils vous en font porter la responsabilité au lieu d’ajuster leur approche. Cela ne fera que vous frustrer.

Hé, il n’y a rien de mal à prendre des compléments alimentaires ! Cependant, vous ne devriez jamais vous sentir obligé d’acheter un produit bidon, surtout si vous n’avez pas consulté un médecin. Un entraîneur doit vous guider dans votre entraînement, pas vous traiter comme une caisse enregistreuse.

Leurs commentaires vous donnent l’impression d’être jugé ou d’être toujours à la traîne, même lorsque vous faites de gros efforts. Ils misent davantage sur la culpabilité comme trait de personnalité que comme style d’entraînement. Si vous redoutez les séances plus que vous ne les attendez avec impatience, c’est le signe que vous méritez mieux.

Un bon entraîneur vous pose des questions pertinentes sur votre emploi du temps, vos blessures, votre niveau de stress et ce que vous aimez vraiment faire. Il sait que les programmes ne sont pas universels et, au lieu de vous imposer une routine standardisée, il adapte le programme à vos besoins et à votre niveau actuel.

Nous savons tous que certains termes techniques utilisés dans les salles de sport ne sont pas compréhensibles pour les débutants, et ce n’est pas grave ! Les bons entraîneurs savent expliquer pourquoi vous effectuez chaque mouvement et en quoi cela vous aide à atteindre vos objectifs, sans vous parler dans un jargon incompréhensible. Même les séances difficiles semblent alors avoir un sens, et ne sont plus chaotiques.

Il n’y a rien de plus dangereux qu’une mauvaise posture, surtout lorsque personne ne vous corrige. Un bon entraîneur vous observera attentivement et vous donnera des conseils précis qui vous aideront à améliorer immédiatement vos mouvements. Si quelque chose ne va pas, il vous corrigera rapidement et avec respect.

Il n’y a rien de mal à encourager ses élèves avec un peu de fougue, mais vous devriez vous sentir encouragé à travailler dur. Les bons entraîneurs ne considèrent pas l’épuisement comme la seule mesure du succès. Ils ajustent l’intensité lorsque vous êtes épuisé et savent quand vous ménager sans vous donner l’impression d’être un échec.

Ils prennent des notes sur les poids, les répétitions, les temps de repos et d’autres indicateurs qui comptent vraiment pour vos objectifs. Lorsque vous progressez, ils vous montrent également les preuves et vous expliquent ce qui a contribué à cette progression. Les bons entraîneurs montrent toujours qu’ils sont de votre côté !

Aucun adepte de la salle de sport ne devrait dépendre entièrement de son entraîneur, et les professionnels le savent bien. Ils vous expliquent les bases, comme les échauffements, la récupération et le choix des poids, afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées en dehors des séances. Avec le temps, vous comprendrez mieux votre corps et votre entraînement.

Les meilleures relations sont celles où l’on plaisante un peu, mais même si vous vous taquinez mutuellement, votre entraîneur doit toujours rester professionnel. Il est ponctuel, préparé et cohérent dans la manière dont il mène les séances. Mieux encore, lorsqu’il y a un problème à régler, il le fait directement.

Aucun entraîneur digne de ce nom ne vous poussera au-delà de vos limites. Si vous mentionnez une douleur ou une ancienne blessure, il ne devrait pas la minimiser. Seuls les professionnels proposent des options plus sûres et vous aident à adapter votre entraînement tout en continuant à progresser.

Rester en bonne santé ne se résume pas à soulever des poids : les entraîneurs devraient également vous interroger sur votre sommeil, votre niveau de stress, vos habitudes alimentaires et le déroulement de votre semaine. Tous ces éléments ont une incidence sur vos performances. Ainsi, lorsque votre routine est perturbée, un bon entraîneur vous aide à vous adapter plutôt que de vous culpabiliser.

Les séances sont exigeantes, mais vous n’appréhendez pas d’y aller et vous n’avez pas l’impression d’échouer constamment. On y célèbre les victoires sans tomber dans le cliché, et on vous responsabilise sans être sévère. Plus important encore, vous repartez avec le sentiment de vous être réellement amélioré et vous avez envie de revenir.