Les 10 sodas les moins sains à éviter et les 10 les plus sains à consommer sans modération

Réputé pour sa couleur vert vif, le Mountain Dew est l’une des boissons gazeuses les plus riches en sucre du marché. Chaque bouteille contient plus de caféine et de sirop de maïs à haute teneur en fructose que ce qu’un adulte moyen devrait consommer en une journée. Si vous buvez du Mountain Dew au petit-déjeuner, vous allez vite vous effondrer.

Même si le mot « orange » figure dans son nom, cette boisson gazeuse ne contient pas de jus. Elle regorge d’ingrédients artificiels et contient autant de sucre, voire plus, que les colas traditionnels. Buvez-en deux canettes et vous aurez en fait bu de l’eau sucrée pure teintée d’orange.

Bien que délicieusement onctueuse et empreinte de nostalgie, la Mug Root Beer regorge de calories provenant du sucre. Même si elle ne vous empêchera sans doute pas de dormir grâce à son absence de caféine, sa teneur en sucre est élevée et elle n’apporte aucun nutriment réel. Réservez la Mug Root Beer à la préparation occasionnelle d’un float à la crème glacée.

Le Dr Pepper contient 23 arômes, dont beaucoup sont en réalité des produits chimiques. Il est fortement enrichi en acide phosphorique et en colorant caramel, ce qui rend cette boisson gazeuse nocive pour l’émail dentaire et la digestion. Non seulement le Dr Pepper fait grimper votre glycémie, mais il a également des effets néfastes sur votre métabolisme.

En réalité, le Pepsi affiche l’une des teneurs en sucre les plus élevées. Il contient plus de sucre que d’eau, ce qui lui donne un goût très artificiel. Si vous le buvez d’un trait, vous allez ressentir des pics de glycémie très marqués.

Même si cette boisson gazeuse violette attire le regard, sa couleur provient de colorants alimentaires dont la nocivité a été prouvée. Comme cette recette ne contient absolument aucun raisin, vous ne faites en réalité que boire des produits chimiques aromatisés. La Fanta Grape est une boisson gazeuse qu’il vaut mieux éviter à tout prix.

Nous savons tous que les sodas comme le Coca-Cola sont mauvais pour la santé, mais le Coca-Cola à la cerise contient la même quantité de sucre que le Coca-Cola classique, à laquelle s’ajoute le sucre provenant du sirop de cerise. Les additifs utilisés pour cette « saveur fruitée » contiennent également des conservateurs.

Pendant de nombreuses années, Sierra Mist s’est présentée comme une boisson gazeuse naturelle au citron vert. Bien qu’elle ait finalement supprimé la mention « entièrement naturelle » de son étiquette, Sierra Mist contient toujours de grandes quantités de sucre. Cela prouve qu’une boisson gazeuse transparente n’est pas forcément plus saine.

Barq’s se distingue des autres boissons au goût de racine car elle contient de la caféine. Associée au sirop de maïs à haute teneur en fructose que l’on trouve généralement dans les sodas, elle risque de vous rendre surexcité. Évitez les sodas énergisants et optez plutôt pour de l’eau.

Réputé pour apaiser l’estomac, saviez-vous que le 7UP aggrave en réalité les inflammations ? Le 7UP ne contient aucun jus de fruit et regorge d’édulcorants puissants pour vous offrir ce pétillement si familier. Le 7UP est principalement de l’eau gazeuse agrémentée d’additifs indésirables. Maintenant que nous avons parlé des sodas les plus malsains, en voici 10 qui sont en réalité bons pour la santé.

Envie d’un cola ? Optez pour ce soda prébiotique à base de fibres végétales et d’extraits botaniques, qui nourrit vos microbes intestinaux plutôt que votre foie. Sa teneur en sucre est extrêmement faible, ce qui vous permet de profiter de ses bulles sans subir de chute brutale de glycémie.

Ils sont appréciés par beaucoup pour une raison simple : ils extraient véritablement le jus de vrais fruits au lieu d’utiliser des « arômes naturels » créés en laboratoire. La liste des ingrédients ne comporte généralement que deux ou trois éléments, ce qui vous permet de savoir exactement ce que vous buvez.

Suivez la tendance avec ces canettes branchées contenant du vinaigre de cidre, que beaucoup vantent pour leurs bienfaits sur la digestion et la glycémie. Leur goût est vif et rafraîchissant, et elles ne contiennent qu’une fraction des calories que l’on trouve dans un soda citron-citron vert classique.

Est-ce que ta grand-mère te donnait du soda violet quand tu étais petit ? Eh bien, cette eau pétillante te procurera la même sensation au nez, sans aucun de ces colorants douteux. Zéro calorie, zéro édulcorant.

Au lieu d’utiliser du sucre ou de l’aspartame, cette marque utilise de l’extrait de feuille de stévia pour apporter du goût sucré sans calories. Que vous soyez diabétique ou que vous souhaitiez simplement éviter les additifs chimiques, Zevia est une excellente option. Profitez de ce délicieux goût épicé et gingembre sans laisser de résidus collants.

L’eau pétillante culte préférée de tous revient avec cette variante légèrement aromatisée au pamplemousse. Sans aucune calorie, elle vous offrira cette sensation de fraîcheur juteuse dont vous rêvez. Sa forte teneur en gaz carbonique trompera votre cerveau en lui faisant croire que vous buvez la « vraie ».

Une boisson gazeuse aux probiotiques, ça vous dit ? Ces fabricants ont adopté une approche originale en enrichissant leur eau gazeuse de probiotiques vivants et d’épices bio telles que le gingembre ou la cardamome. Cette boisson n’est pas trop sucrée, ce qui permet de vraiment apprécier toute la complexité des ingrédients.

Avec son parfum fruité très intense et sa finale nette, c’est un choix de premier ordre pour tous ceux qui détestent l’arrière-goût des édulcorants artificiels. Abordable et facile à trouver, il remplace sans problème votre cola habituel de l’après-midi. Vous pouvez en boire plusieurs par jour.

Imaginez un mélange de kombucha et de soda. C’est une excellente façon d’intégrer des aliments fermentés à votre alimentation tout en apaisant votre faim grâce à une multitude de bulles. Moins riches en sucre que les sodas classiques, ces boissons sont aromatisées à l’aide de véritables jus pressés à froid.

Ce grand classique de la Nouvelle-Angleterre existe depuis des lustres et reste l’une des façons les plus authentiques de déguster une boisson pétillante. La marque propose des dizaines de saveurs de saison qui varient les plaisirs sans jamais ajouter le moindre gramme de sucre ou de sodium. Vous pouvez compter sur cette marque pour une boisson pétillante d’une qualité constante.