20 façons dont la société moderne vous maintient malade

Juste au moment où vous pensez pouvoir vous permettre un rendez-vous chez le médecin ou le dentiste, ceux-ci vous facturent des sommes exorbitantes. Les soins de santé ne devraient pas être un luxe que seules les personnes aisées peuvent s’offrir. Lorsque vous devez choisir entre aller chez le médecin et payer votre loyer, il faut faire un choix difficile.

Vous avez l’impression que vous devez travailler sans relâche 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, sinon vous êtes paresseux. Il existe une glorification du surmenage. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de passer tout l’après-midi allongé sur votre canapé à regarder Netflix. Si vous travaillez sans arrêt, votre système nerveux n’apprendra jamais à se reposer.

Vous passez deux heures par jour coincé dans les embouteillages ou dans le train. Non seulement vous perdez un temps précieux, mais les trajets quotidiens sont également source de stress. Vous devez rester assis dans les embouteillages et rester tendu, coincé dans votre voiture ou sur un siège de train exigu.

Les stations-service et les McDonald’s sont les options les plus proches lorsque vous avez faim et que vous avez besoin de manger immédiatement. Si vous habitez à l’autre bout de la ville par rapport à un magasin d’alimentation proposant des fruits et légumes frais qui correspondent à votre budget, vous allez vous rendre chez Mickey D’s. Il est difficile de manger sainement lorsque les magasins Whole Foods ne sont pas accessibles.

Vous regardez votre téléphone, puis vous fixez un écran d’ordinateur toute la journée au travail. Vous vous baignez dans la lumière bleue ! Vous restez éveillé la nuit parce que votre corps pense qu’il est encore le matin. Comment pourriez-vous dormir alors que vos yeux sont rivés sur un écran 16 heures par jour ?

La plupart des emplois modernes vous obligent à rester assis sur une chaise pendant la majeure partie de votre vie éveillée. Le corps humain n’est pas vraiment fait pour rester immobile pendant huit heures d’affilée, ce qui entraîne toutes sortes de douleurs dorsales et de ralentissements métaboliques. Vous pouvez essayer d’aller à la salle de sport plus tard, mais il est difficile de réparer les dégâts causés par une journée entière passée assis dans une position voûtée.

Vous voyez tout le monde mener une vie parfaite sur Instagram, et vous pensez que vous devriez en faire autant. Les réseaux sociaux sont néfastes pour notre santé mentale, car ils nous piègent dans le piège de la comparaison. Ne comparez pas vos débuts à la situation actuelle d’autrui.

Pensez aux parcs, aux bibliothèques, aux centres communautaires et à tout autre endroit où vous pouvez vous détendre gratuitement. Certaines villes ne disposent pas d’une multitude de « tiers-lieux » où vous pouvez vous sentir détendu et vous relaxer. Nous pourrions tous bénéficier de davantage de moyens pour créer des liens avec notre communauté en dehors du travail.

Nous vivons dans un monde où rester éveillé tard pour terminer un projet est considéré comme un honneur plutôt que comme un danger pour la santé. On attend souvent de vous que vous fonctionniez avec cinq heures de sommeil et que vous buviez des tasses de café à n’en plus finir pour masquer votre fatigue sous-jacente. À long terme, ce manque chronique de repos affaiblit votre système immunitaire.

Votre téléphone sonne pour vous signaler un nouvel e-mail, une notification Facebook ou une alerte d’actualité. Même lorsque vous n’êtes pas au travail, vous devez toujours être disponible et prêt à travailler. Vous passez votre journée dans un état chronique de « manque d’attention ».

Il est difficile de se détendre lorsque le coût de la vie ne cesse d’augmenter, mais que votre salaire reste le même. Entre vos factures, vos courses et vos frais d’essence, vous cumulez plusieurs emplois et vous avez à peine le temps de préparer un repas sain ou de suivre un cours de yoga. Les difficultés financières sont l’une des principales causes secrètes des maladies chroniques.

Les plats servis au restaurant et les aliments emballés sont conçus pour être addictifs et pratiques, pas pour être sains. Malheureusement, la plupart des aliments vendus dans les supermarchés sont transformés. Votre corps n’a pas envie de barres Twix et de chips Cool Ranch Doritos… mais elles sont bon marché et faciles à trouver.

Même si on parle plus de bien-être maintenant, beaucoup de lieux de travail voient encore d’un mauvais œil le fait de prendre un jour de congé juste pour se reposer mentalement. Tu peux avoir l’impression de devoir simuler une maladie physique juste pour faire une pause dans un environnement très stressant. Cette culture du « tout à fond » t’empêche de gérer ton épuisement avant qu’il ne se transforme en un problème psychologique bien plus grave.

Avez-vous déjà été dans un endroit où vous n’entendez ni ne voyez aucune voiture ? Le silence et l’obscurité sont un luxe de nos jours. La pollution sonore et lumineuse causée par la circulation et les villes peut vous vider de votre énergie.

Que vous viviez en banlieue ou dans une ville sans trottoirs, il est difficile de se déplacer à pied. Si vous vivez dans un endroit où vous avez peur de vous rendre chez un ami à pied, vous serez obligé de prendre votre voiture pour tous vos déplacements. Vous n’avez d’autre choix que de mener une vie sédentaire.

Entraînements dignes d’Instagram, repas dignes d’être photographiés et espaces de vie soigneusement aménagés. Avant, il suffisait de faire les choses pour soi-même. Aujourd’hui, on a l’impression que tout ce que l’on fait doit être digne de Pinterest.

Vous passez 90 % de votre vie à l’intérieur. L’air à l’intérieur de votre maison, de votre bureau, de votre école ou de votre café n’est pas non plus des plus frais. L’air pollué peut provoquer des maladies et des allergies dont vous ne réalisez peut-être pas qu’elles sont dues à l’endroit où vous passez la plupart de votre temps.

Les SMS et les messages privés ont largement remplacé les interactions en face à face, ce qui peut vous donner un sentiment de solitude même si vous êtes « connecté » toute la journée. Si les conversations numériques sont pratiques, elles ne procurent pas la même poussée d’ocytocine que celle provoquée par une étreinte dans la vie réelle ou un rire partagé. Cette évolution vers une intimité virtuelle laisse souvent un vide dans notre bien-être social.

Que vous choisissiez un dentifrice ou un service de streaming, le nombre impressionnant d’options disponibles aujourd’hui est en réalité assez épuisant pour votre cerveau. Cette « fatigue décisionnelle » épuise votre énergie mentale avant même que vous n’arriviez aux choses importantes. Vous finissez par vous sentir submergé par les petites choses.

La société vous reproche souvent personnellement d’être fatigué ou malade sans reconnaître les dysfonctionnements du système dans lequel vous vivez. On vous dit de « faire plus de yoga » tout en ignorant le fait que vous êtes surmené et sous-payé. Ce transfert de responsabilité vous donne l’impression que vos problèmes de santé sont un échec personnel plutôt que le résultat prévisible d’un monde moderne exigeant.