10 habitudes qui font perdre les cheveux plus vite et 10 habitudes qui aident à leur donner plus de volume

Si vous portez les cheveux tirés en arrière jour après jour, vous risquez d’exercer une tension constante sur les follicules. Les dermatologues mettent en garde contre le fait que les chignons serrés, les tresses, les queues de cheval, les dreadlocks, les extensions et autres coiffures similaires peuvent entraîner une alopécie de traction, qui peut devenir permanente si elle persiste trop longtemps. 

L’utilisation fréquente du sèche-cheveux, du fer à lisser et du fer à boucler à haute température peut abîmer la tige capillaire et favoriser la casse. Cela ne signifie pas toujours que le follicule lui-même est défaillant, mais cela peut tout à fait donner aux cheveux un aspect plus clairsemé, plus court et plus fragile. Lorsque les pointes commencent à se casser et que les longueurs s’affaiblissent, la chevelure a tendance à perdre rapidement de son volume. 

La coloration peut être amusante, mais les décolorations, les défrisages ou les traitements chimiques agressifs répétés peuvent mettre les cheveux fragiles à rude épreuve. Ces procédés affaiblissent les mèches et peuvent rendre les cheveux plus sujets à la casse, à la sécheresse et à une texture rêche. Même si vous adorez le résultat final, vos cheveux vous demandent peut-être discrètement un peu moins de stress. 

Lorsque l’on tire sur les nœuds au lieu de les démêler en douceur, les cheveux risquent beaucoup plus de se casser. C’est particulièrement vrai lorsque les cheveux sont mouillés et donc plus vulnérables aux dommages. Si vous avez l’impression de vous battre à chaque fois que vous vous brossez les cheveux, vos mèches sont probablement en train de perdre la partie. 

Une routine de séchage à la serviette trop vigoureuse peut provoquer des frottements, des frisottis et des cassures, surtout si vos cheveux sont déjà secs, traités ou fragiles. Les dommages ne se remarquent peut-être pas tout de suite, mais avec le temps, vos cheveux peuvent paraître plus abîmés et moins volumineux. 

Un cuir chevelu sain favorise la croissance des cheveux, tandis que l’inflammation et les problèmes cutanés non traités peuvent perturber le cycle de croissance capillaire. L’inflammation du cuir chevelu peut nuire à la pousse des cheveux ; c’est pourquoi il n’est pas judicieux, à long terme, de laisser s’installer des démangeaisons, des desquamations ou des irritations. Parfois, le problème ne vient pas des cheveux eux-mêmes, mais de la peau qui les recouvre.

Les cheveux n’apprécient guère les régimes alimentaires brusques et extrêmes. Les bilans médicaux consacrés à la chute de cheveux comportent souvent des questions sur l’alimentation, et certains facteurs, comme un apport insuffisant en protéines, peuvent nuire à la croissance capillaire. Lorsque votre corps estime que les ressources sont limitées, vos cheveux peuvent ne plus être une priorité.

Le stress ne se contente pas de gâcher votre humeur et votre sommeil. Un niveau de stress élevé peut également être lié à la chute de cheveux. Alors si vous avez l’impression que votre vie n’est qu’une succession d’alertes incessantes, vos cheveux pourraient bien réagir eux aussi. 

Certaines personnes s’enroulent distraitement une mèche de cheveux autour d’un doigt, tandis que d’autres s’y agrippent plus délibérément lorsqu’elles sont anxieuses ou distraites. Ces tractions répétées peuvent contribuer à la chute des cheveux. Cela peut sembler anodin sur le moment, mais vos cheveux ont tendance à « se souvenir » de ces gestes répétitifs. 

Tous les problèmes capillaires ne sont pas à prendre à la légère. Si la chute de cheveux est soudaine ou par plaques, il vaut mieux consulter un médecin, car cela peut être lié à un problème de santé sous-jacent. Attendre des mois en espérant que ça s’arrange tout seul n’est pas toujours la solution la plus sage ni la plus détendue, semble-t-il.

Maintenant que nous avons passé en revue les 10 habitudes qui abîment votre ligne capillaire, parlons des 10 habitudes saines pour les cheveux qui pourraient vous aider à la préserver.

L’un des moyens les plus simples d’améliorer l’aspect de vos cheveux consiste tout simplement à réduire la tension. Des queues de cheval plus souples, des chignons moins serrés et des coiffures qui ne tirent pas sur les racines peuvent réduire la traction et aider vos cheveux à paraître plus détendus et moins abîmés. Votre cuir chevelu ne réclame pas un changement radical, juste un peu de douceur. 

Certaines personnes évitent d’utiliser un après-shampoing de peur qu’il n’aplatisse leurs cheveux, mais les dermatologues soulignent que l’après-shampoing enrobe les mèches et aide à réduire les cassures et les fourches. Des cheveux qui se cassent moins souvent ont tendance à paraître plus sains et plus épais au fil du temps. Pour que les cheveux paraissent plus volumineux, il ne suffit pas toujours d’ajouter du volume à la racine : il s’agit parfois simplement de préserver la longueur que l’on a déjà.

Utiliser une serviette en microfibre ou adopter une routine de séchage plus douce permet de limiter les frottements et de réduire le temps de séchage au sèche-cheveux nécessaire par la suite. Une serviette en microfibre aide les cheveux à sécher plus rapidement et réduit le temps passé sous la chaleur. Vos follicules pileux apprécieront une routine de séchage plus douce.

Vous n’avez pas besoin de renoncer définitivement à votre sèche-cheveux. En réduisant la température, en limitant le nombre de passages d’appareils chauffants et en espaçant davantage vos séances de coiffage, vous contribuerez à protéger la tige capillaire, ce qui permettra à vos cheveux de rester plus lisses et moins cassants. Les cheveux paraissent souvent plus volumineux lorsqu’ils sont simplement moins abîmés. 

Un lavage régulier et des soins du cuir chevelu peuvent aider à limiter l’accumulation de résidus et à favoriser un cuir chevelu plus sain, car l’inflammation peut perturber le cycle de croissance des cheveux. Cela signifie que les soins de base du cuir chevelu ne se limitent pas à l’hygiène : ils peuvent également influencer le comportement de vos cheveux. 

Les cheveux ne sont pas le genre d’endroit où votre corps aime faire semblant. Un manque de protéines peut nuire à la croissance des cheveux ; c’est pourquoi en consommer suffisamment et régulièrement peut être l’un des moyens les plus efficaces de les prendre soin.

Les cheveux peuvent paraître plus volumineux sans que le nombre de mèches sur votre tête ne change. Une coupe qui soulève légèrement les racines, apporte du mouvement ou comporte des dégradés judicieux peut donner plus de vie à des cheveux clairsemés, contrairement aux coiffures qui tombent lourdement et à plat. Le coiffage peut faire des merveilles en matière d’effet visuel. 

Les cheveux mouillés demandent un peu de patience. Un après-shampoing sans rinçage ou un démêlant peut aider à réduire les cassures, et un démêlage plus doux signifie moins de cheveux cassés et moins de rugosité en général. Cela peut ajouter une minute à votre routine, mais cela peut vous éviter bien des dommages inutiles. 

Les cheveux changent avec l’âge, sous l’effet des hormones, des médicaments et des aléas de la vie en général ; cela signifie que la routine qui vous convenait à 25 ans n’est peut-être plus la plus adaptée par la suite. Les cheveux qui vieillissent ont besoin de soins adaptés, et les changements hormonaux, le vieillissement ainsi que certains problèmes de santé contribuent souvent à la chute des cheveux. Parfois, pour retrouver une chevelure plus dense, il faut d’abord accepter que votre routine ait besoin d’être revue.

À un certain stade, changer de shampoing ne suffit plus. Le traitement dépend de la cause de la chute de cheveux, qui peut être liée à des problèmes de santé sous-jacents, et il existe des traitements efficaces pour certains types de chute. Si l’amincissement est persistant ou soudain, la meilleure chose à faire est peut-être de prendre rendez-vous chez un spécialiste plutôt que d’acheter un nouveau produit en espérant qu’il fasse des miracles.